Что означает расслабиться во время выполнения того или иного упражнения? - Это значит отпустить излишние напряжения, расслабить те участки тела, которые не участвуют в выполнении этого упражнения.
Часто человек, который впервые слышит "расслабьтесь в позе" не понимает, о чем идет речь. Ведь если он расслабится, то упадет...
Вот, что пишет о релаксации замечательная йогиня и основатель системы"Освобождение голоса", Кристин Линклэйтер:
Приготовьтесь к тому, что Ваше сознание, опасаясь нового опыта, попытается соразмерить его с чем-то знакомым и проверенным. Либо сознание ошибочно начнет корректировать процесс релаксации подобными комментариями: "Мои ощущения похожи на то, что я чувствую, засыпая". Такое уравнивание сна и релаксации абсолютно исключает новое понимание. А именно: релаксация порождает энергию.
Когда напряжение снимается, энергия освобождается в теле. Создается состояние яркого самоощущения и потенциальной подвижности.
Опыт релаксации развивает способность замечать зажимы во|многих частях органов тела (таких, как корень языка, центр диафрагмы, верхняя губа) и научиться снимать с них напряжение.
Существует, однако, огромная разница между расслаблением ради расслабления, за которым неизбежно следует вялость, и релаксацией ради дела. Задача состоит в том, чтобы снять ненужное напряжение мышц, которые могли бы свободно реагировать на импульс, не устраивая привычных "коротких замыканий".
Кристин Линклэйтер.
Часто человек, который впервые слышит "расслабьтесь в позе" не понимает, о чем идет речь. Ведь если он расслабится, то упадет...
Вот, что пишет о релаксации замечательная йогиня и основатель системы"Освобождение голоса", Кристин Линклэйтер:
Приготовьтесь к тому, что Ваше сознание, опасаясь нового опыта, попытается соразмерить его с чем-то знакомым и проверенным. Либо сознание ошибочно начнет корректировать процесс релаксации подобными комментариями: "Мои ощущения похожи на то, что я чувствую, засыпая". Такое уравнивание сна и релаксации абсолютно исключает новое понимание. А именно: релаксация порождает энергию.
Когда напряжение снимается, энергия освобождается в теле. Создается состояние яркого самоощущения и потенциальной подвижности.
Опыт релаксации развивает способность замечать зажимы во|многих частях органов тела (таких, как корень языка, центр диафрагмы, верхняя губа) и научиться снимать с них напряжение.
Существует, однако, огромная разница между расслаблением ради расслабления, за которым неизбежно следует вялость, и релаксацией ради дела. Задача состоит в том, чтобы снять ненужное напряжение мышц, которые могли бы свободно реагировать на импульс, не устраивая привычных "коротких замыканий".
Кристин Линклэйтер.
Комментариев нет:
Отправить комментарий