 |
Знаете ли вы, что:
- диафрагмальное (брюшное) йоговское дыхание запуская нашу парасимпатическую нервную систему, позволяет убрать излишний ментальный и эмоциональный шум, успокаивает, пробуждая нашу способность к созерцанию и вниманию к ощущениям в теле;
- грудное дыхание, напротив же, запускает симпатическую нервную систему, позволяет взбодриться, убрать сонливость, собраться, пробуждает эмоциональное и ментальное тело, активизирует все системы;
- задержка дыхания на выдохе приводит к повышению содержания углекислого газа в крови, согревает, заземляет, расширяет сосуды и понижает давление в крови.
Снимает состояние транса и возвращает к моменту "здесь и сейчас" после активных дыхательных упражнений ("огненного дыхания", капалабхати, бхастрики и т. п.);
- задержка на вдохе сужает сосуды, повышает давление, активизирует и восполняет дефицит кислорода в крови после активных мышечных нагрузок в асанах и криях.
Управляя своим дыханием в течение дня, мы управляем состоянием своего сознания.
- диафрагмальное (брюшное) йоговское дыхание запуская нашу парасимпатическую нервную систему, позволяет убрать излишний ментальный и эмоциональный шум, успокаивает, пробуждая нашу способность к созерцанию и вниманию к ощущениям в теле;
- грудное дыхание, напротив же, запускает симпатическую нервную систему, позволяет взбодриться, убрать сонливость, собраться, пробуждает эмоциональное и ментальное тело, активизирует все системы;
- задержка дыхания на выдохе приводит к повышению содержания углекислого газа в крови, согревает, заземляет, расширяет сосуды и понижает давление в крови.
Снимает состояние транса и возвращает к моменту "здесь и сейчас" после активных дыхательных упражнений ("огненного дыхания", капалабхати, бхастрики и т. п.);
- задержка на вдохе сужает сосуды, повышает давление, активизирует и восполняет дефицит кислорода в крови после активных мышечных нагрузок в асанах и криях.
Управляя своим дыханием в течение дня, мы управляем состоянием своего сознания.
Комментариев нет:
Отправить комментарий