День Театра.

Вчера был Всемирный день театра. 
Мой профессиональный праздник. Всегда в этот день немного грустно... 
Под словом "Театр" , как это банально не прозвучит, у меня возникает образ чего-то волшебного, глубокого, мудрого, того, что открывает в человеке Человека. 
Грустно бывает потому, что как актриса, я не встретила такого театра.
А в этот раз - не грустно. Напротив, поздравления отозвались волной радости.
Мой учитель актерского мастерства, Аркадий Поляк, повторял нам часто фразу: "Чем дальше от театра, тем ближе к театру", имея ввиду, что, чем дальше от театральности и надуманности, тем ближе к ощущению Жизни.
И сейчас, в подготовке к семинару по ЙОГЕ ДЛЯ ГОЛОСА, у меня чувство, что я впервые за много лет, иду к своему ТЕАТРУ(своей жизни, своему пути, своей свободе)

Управляя своим дыханием в течение дня, мы управляем состоянием своего сознания.

Светлана Ерохина 24 мар 2014 в 1:05

Знаете ли вы, что:

- диафрагмальное (брюшное) йоговское дыхание запуская нашу парасимпатическую нервную систему, позволяет убрать излишний ментальный и эмоциональный шум, успокаивает, пробуждая нашу способность к созерцанию и вниманию к ощущениям в теле;

- грудное дыхание, напротив же, запускает симпатическую нервную систему, позволяет взбодриться, убрать сонливость, собраться, пробуждает эмоциональное и ментальное тело, активизирует все системы;

- задержка дыхания на выдохе приводит к повышению содержания углекислого газа в крови, согревает, заземляет, расширяет сосуды и понижает давление в крови.
Снимает состояние транса и возвращает к моменту "здесь и сейчас" после активных дыхательных упражнений ("огненного дыхания", капалабхати, бхастрики и т. п.);

- задержка на вдохе сужает сосуды, повышает давление, активизирует и восполняет дефицит кислорода в крови после активных мышечных нагрузок в асанах и криях.

Управляя своим дыханием в течение дня, мы управляем состоянием своего сознания. 

Релаксация. Когда напряжение снимается, энергия освобождается!

Что означает расслабиться во время выполнения того или иного упражнения? - Это значит отпустить излишние напряжения, расслабить те участки тела, которые не участвуют в выполнении этого упражнения.
Часто человек, который впервые слышит "расслабьтесь в позе" не понимает, о чем идет речь. Ведь если он расслабится, то упадет...
Вот, что пишет о релаксации замечательная йогиня и основатель системы"Освобождение голоса", Кристин Линклэйтер:

Приготовьтесь к тому, что Ваше сознание, опасаясь нового опыта, попытается соразмерить его с чем-то знакомым и проверенным. Либо сознание ошибочно начнет корректировать процесс релаксации подобными комментариями: "Мои ощущения похожи на то, что я чувствую, засыпая". Такое уравнивание сна и релаксации абсолютно исключает новое понимание. А именно: релаксация порождает энергию.

Когда напряжение снимается, энергия освобождается в теле. Создается состояние яркого самоощущения и потенциальной подвижности.

Опыт релаксации развивает способность замечать зажимы во|многих частях органов тела (таких, как корень языка, центр диафрагмы, верхняя губа) и научиться снимать с них напряжение.

Существует, однако, огромная разница между расслаблением ради расслабления, за которым неизбежно следует вялость, и релаксацией ради дела. Задача состоит в том, чтобы снять ненужное напряжение мышц, которые могли бы свободно реагировать на импульс, не устраивая привычных "коротких замыканий".

Кристин Линклэйтер.

Работая над голосом, нужно помнить два основных правила:

Работая над голосом, нужно помнить два основных правила:

а) Неясное мышление — существенное препятствие к чистоте артикуляции;
б) Подавление эмоций — не менее существенное препятствие к свободе голоса.
Кристин Линклэйтер.

Тарабарщина (джиббериш) 

Прежде чем уснуть, начните делать джиббериш, говорить тарабарщину. Хватит тридцати минут тарабарщины. Это вас опустошит так быстро. Обычно на это требуется время: вы продолжаете что-то обдумывать, и мысли продолжаются, и продолжаются без конца, и на это уходит вся ночь. Это можно сделать за полчаса!

Позвольте звуки; что бы ни пришло, позвольте это. Не нужно беспокоиться о языке, не нужно беспокоиться о грамматике или о том, что вы говорите. Не нужно беспокоиться о смысле. Чем более ваша речь бессмысленна, тем это полезнее.

Это просто выбрасывает из ума весь мусор, весь шум. Поэтому, что бы то ни было, — просто начните и продолжайте, и вложите в это всю страсть, словно в том, что вы говорите, вся ваша жизнь поставлена на карту. Вы говорите бессмыслицу, и нет никого, кроме вас, но вложите в это страсть, пусть диалог будет страстным.

Звуки придут — издавайте их — и один звук поведёт к другому. Вскоре вы начнёте говорить по-китайски, по-итальянски или по-французски, или на других языках, которых вы не знаете. Это действительно красиво, потому что языки, которые вы знаете, никогда не помогут стать пустым. Поскольку вы их знаете, вы никогда ничему не позволите полного выражения. Многое сказать вы испугаетесь: «Что я говорю? Разве можно это говорить? Разве это морально?» — Вы можете начать чувствовать себя виноватым, потому что говорите неправильные вещи. Но когда вы говорите звуками, вы не знаете, что говорите, но жесты и страсть сделают работу.

ОШО.

Что такое речь?

Что такое речь?
Речь – это дар, которым все мы пользуемся. Но что мы знаем о ней? На сколько процентов ее используем? 
Почему иногда говорить легко? Мы говорим с азартом и вдохновением. И всем вокруг интересно, а иногда не можем и слова вымолвить, ком в горле?
Как работает голос? 
Почему голос не работает?
Как избежать проблем с голосом?
Для чего нужна четкая дикция и как к ней прийти?
Существует множество речевых техник.

Но Речь – это не набор технических приемов.
Она возникает как импульс к движению, как ритм.
Речь, которую мы слышим - это продолжение внутреннего движения.
И задача йоги для голоса: с минимальным искажением проявить внутреннюю речь и донести ее до собеседника.