"Йога для голоса" Виньяса комплекс 1 для подготовки тела к работе с голосом

Этот виньяса комплекс - вариация на тему "Йоги Простирания" традиции Анандасвами.
   Мной подобраны те положения тела, которые лучше всего подходят для работы с голосом.
  Этот комплекс - первая ступень работы. Далее будет добавлена работа с дыханием, а затем - с голосом.
   Но сначала этот комплекс должен стать удобным и приятным, - родным. Тогда и продолжение практики будет более эффективно.
  Хорошей практики!